Higiena cyfrowa telefonu. Co to takiego?

Higiena cyfrowa powinna na stałe zagościć w Twoich nawykach. Smartfony coraz częściej towarzyszą ludziom podczas codziennych czynności. Ten niewielki ekran pełni funkcję sklepu, banku, telewizora czy odtwarzacza muzyki. Tak bardzo zagościły w naszym życiu, że chyba nikt nie wyobraża sobie wyjść do pracy, nie zabierając swojego telefonu. Przecież w sieci tyle się dzieje i każdy chce być na bieżąco. Często przy tym zapominamy zadbać o swój telefon. Higiena cyfrowa telefonu pomoże jeszcze bardziej umilić korzystanie z niego.

Higiena cyfrowa a powiadomienia

Ile razy w ciągu godziny mogą wyskakiwać powiadomienia z Facebooka o tym, że znajomy dodał nowy post albo pojawił się kolejny ciekawy event niedaleko? Do tego dochodzą powiadomienia z Twittera, LinkedIn i Instagrama. Czy aby na pewno informacja o tym, że ktoś polubił czyjś komentarz na YouTube, jest tak niezbędna? Często oglądam screeny, gdzie ikonki powiadomień dosłownie nie mieszczą się na tym czarnym pasku u góry wyświetlacza. Najlepiej pozostawić tylko te najistotniejsze powiadomienia. Zostaw te najważniejsze powiadomienia jak przypomnienia o urodzinach, spotkaniach z klientem albo o przychodzącym mailu. Telefon nie będzie przez to wiecznie brzęczał i mrugał. Wszystko inne możesz sprawdzić sobie w odpowiedniej aplikacji. W ten sposób świadomie korzystamy z urządzenia i skupiamy się na istotnych zdarzeniach. A co za tym idzie, aplikacja nie będzie musiała ciągle pracować w tle.

Higiena cyfrowa i czas

Każdy z nas ma swoje ulubione aplikacje. Nie ma w tym nic dziwnego, bo smartfon ma też dostarczać rozrywki, będąc jednocześnie narzędziem pracy. W wyniku tego ląduje on w ręce bardzo często. Świadomy użytkownik zdaje sobie sprawę ile czasu poświęca na korzystanie z niego. Dla tych mniej rozgarniętych, wielu producentów instaluje funkcję monitorowania spędzonego czasu w konkretnej aplikacji. Mój Huawei nawet zlicza, ile razy go odblokowałem. Jeśli, któraś z nich pochłania znaczną część dnia, to należy się zastanowić nad wprowadzeniem limitów czasowych, np. jeśli dziecko ogląda zbyt dużo seriali na Amazon Prime. Są aplikacje, które umożliwiają swobodne ustawianie limitów w konkretne dni lub nawet zablokować dostęp w określonych godzinach.

Zapisz się do Newslettera

Nie ominie Cię żaden post! Obiecuję, że możesz się wypisać.

Proszę czekać...

Dzięki wielkie za zapisanie się do newslettera.

Każdy z nas ma swoje ulubione aplikacje. Nie ma w tym nic dziwnego, bo smartfon ma też dostarczać rozrywki, będąc jednocześnie narzędziem pracy. W wyniku tego ląduje on w ręce bardzo często. Świadomy użytkownik zdaje sobie sprawę ile czasu poświęca na korzystanie z niego. Dla tych mniej rozgarniętych, wielu producentów instaluje funkcję monitorowania spędzonego czasu w konkretnej aplikacji. Mój Huawei nawet zlicza, ile razy go odblokowałem. Jeśli, któraś z nich pochłania znaczną część dnia, to należy się zastanowić nad wprowadzeniem limitów czasowych, np. jeśli dziecko ogląda zbyt dużo seriali na Amazon Prime. Są aplikacje, które umożliwiają swobodne ustawianie limitów w konkretne dni lub nawet zablokować dostęp w określonych godzinach.

Dla lepszego snu

Jeśli mowa o czasie, to nie należy zapominać, że przychodzi w ciągu doby czas na sen. Dobrze skonfigurowany smartfon sam przyciemni ekran o konkretnych godzinach. Dlaczego? Aby nie razić oczu niebieskim światłem, które jest sygnałem dla mózgu, że jeszcze trwa dzień. Następstwem tego jest zmniejszona ilość wydzielonej melatoniny, czyli hormonu odpowiadającego za dobry sen. To właśnie dlatego nie zaleca się przeglądania Instagrama na telefonie przed snem.

Kolejną istotą cyfrowej higieny to przełączenie telefonu w stan czuwania podczas nocy. Chodzi o to, żeby ustawić tak telefon, aby w konkretnych godzinach nie przyjmował połączeń i wiadomości. W ostateczności, żeby się wyciszał. Przecież nie trzeba odbierać telefonu od znajomego, którego poniósł melanż, o 2 w nocy.

Kontrola nad smartfonem jest prosta

Cyfrowa higiena to przede wszystkim świadome korzystanie ze smartfona. Nawet najlepsza aplikacja nie pomoże zapanować nad smartfonem i korzystaniem z niego jeśli użytkownik tego nie chce. Kluczem do sukcesu jest wyrobienie pewnych nawyków, które to zdecydowanie ułatwią. Trzeba pamiętać, że niemożliwe jest być ciągle w pracy lub oglądać filmiki na YouTube. Higiena cyfrowa to także odcięcie się od wszelkiej cyfryzacji na chwilę.

Facebook Twitter Google Plus Linkedin Instagram YouTube Pinterest
%d bloggers like this: